快速長高方法 急！！！
我已國3畢業要升高1了 身高165 體重49左右 雖然我身高不高 不過跟剛進國中時差蠻多的 特別是去年冬季開始 我本來大概157到158 可是突然長高了 喉結也越來越明顯了 我想應當是要長高了 我想趁現在多長1點 可是體重可以保持這樣 可以建議我該做甚麼 我想趁現在多長1點 可是體重可以保持這樣 可以建議我該做甚麼運動 吃甚麼東西 才 可是體重可以保持這樣 可以建議我該做甚麼運動 吃甚麼東西 才可以快速長高嗎？還有發育時不可以做甚麼會阻礙發育的事？ 2013-07２5 11:35:05 補充 如果想要看起來不變胖 身材結實 可以偶爾使用1些拉力器或健身滾輪這類的東西讓身體結實嗎？ 才不會在長高時吃比較多導致變肉肉的 最好解答:
快速長高方法 急！！！ .
像您升高1的15歲5個月的男青年平均高169.05cm,而您165cm,暫比25.5%26歲以下女同齡華人標準高,比74.5%矮! 您重49kg,BMI=17.998=遠瘦於國際選美標準20２4,其實絕無必要減肥以致停高,只需運動keepfit(全文知識版權所有,侵權或抄重點追究+網上公佈)如非早發育早停高,您約剩1個月快速(每年0８cm),18個月慢速(每年0２cm)和18個月蝸速(每年0-0.8cm)長高機會,如您生活習慣不變又不看增高醫師,成年約可高至169.9cm,如您早熟(未到12歲來初經或大胸),減肥或有增高障礙,可能提早停高;遲發育者則增高時機長些。
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[練肌肉或重力運動會否影響增高?]
重力運動如舉啞鈴.拉力器.健身滾輪.掌上壓和仰臥起坐,會增加肌肉量.結實度.肌肉強度和體力的,但不含跳躍動作,也無舒展成份,更會搶走長高所需資源和能量,緊縮關節空隙,使骨與骨之間空隙減少,令軟似瘦肉的新生骨細胞沒法伸長,會被迫停高乃至向橫生!建議您待25歲以上才練肌肉,您現可游泳及專科增高增肌的跳繩練肌肉。
[想同時減肥增高?]
增高=在身體另加1段=吹氣球,需過量空氣(營養)和能量(運動)才可長高;而減肥=減少身體=把氣球放氣,還能高大嗎?∴減肥期間及其後1年難發育長高,很多青少年減肥停高縮胸才後悔,看專科增高診療才能追回部份!您長高時機不多,減肥畢生可行,應盡快增高,待25歲後才看專科減肥診療吧! 很多過度減肥的青少年得厭食症.停高,體弱多病,無力易倦和內分泌失調,生殖力和性能力降落乃至不育,事後即使看診,亦要雙?增肥才能補救,變得肥腫難分也不敢再減肥而悔恨不已!
[最助長高的飲食習慣]
建議您均衡吸收動植物營養,供身體發育長高,如非必要,青少年不宜吃素,更勿多吃肉少吃蔬果。最好比例是吃1份肉時,吃2倍重量的蔬菜水果,或吃水果+蔬菜=您3４個拳頭體積;每星期吃魚肉最少=您1２拳體積。逐日淡湯+水很多於體重3３.5%,青少年需適當膽固醇.脂肪和卵磷脂造內臟助高,但飲食太多糖.鹽.咖啡因和調味品,則會使人難高乃至向橫發展。
[最蠢和最好增高減肥方法]
減肥廣告泛濫,導人迷信瘦=美,令很多青少年上當減肥。早期雖易減重,但代謝率漸降難再消脂,最後像飲水也會肥,亦易反彈回復古觀乃至更肥,思想變得遲頓蠢拙,更迷信減肥,迫自己提早老醜衰亡!青少年最蠢的減肥方法,是減食乃至服藥減肥,阻停發育長高,成年後變更難看的腳短.身長.臉大.凸肚.手腰粗.腿臀肥的矮冬瓜,緣由見參考資料↓
本醫師現送您最好增高減肥錦囊:[平衡多食中低熱量飲食品+多做增高運動來減肥+服體型特高之初產婦胎盤造的腸溶性增高中藥,增進增高把身體拉長=同時長高減肥=更化算和美康,詳情看參考資料。
[睡眠]
睡不足或質素不好會嚴重阻高,但早睡早起才能快高是井底蛙之謬論,不然讀夜校的青少年豈非全是侏儒! 每人有自己的生理時鐘,晚睡但逐日定時睡好8小時即可,但沒法早睡又想長高者,宜睡午覺或放學後補充不足之時。沒法睡好者,可請專科增高中醫師同時為您改良。
[青少年減肥為甚麼會身長腳短腰粗腿臀肥?]
國際選美標準:肚臍至頭頂為上半身,至腳底為下半身=黃金比例=上5:下8。華人下半身平均6７.5。
人體長高分為頭.軀幹和腿3段,嬰兒頭最快大,滿1歲約=成人1半長,∴嬰兒頭大腳短! (全文知識版權所有)兒童軀幹最快長,∴身長.腳粗短才正常(若您現在身短腳纖長,可能已發育完成停高),青少年長高70%在下半身,使人身短腳長腰細。若您此時減肥減食,像氣球放氣會停高=逼自己今生停在身長.腳粗短.臉大.手腰粗.腿臀肥!而且青少年胖子通常營養過盛,少有吃不足的增高障礙,∴如胖子願多做增高運動,會比瘦子易長高,惋惜胖子通常少運動,而瘦子活動較多,所以青春期瘦子通常比胖子高得快!您剩長高時機不多,減肥畢生可行,您應盡快增高,待25歲後才教您減肥診療吧!
您剩長高時機很短,情況嚴峻,而增高是不能等的人體改良工程,當您發覺慢停長高,教您等將來情況才打算的人能賠幾公分給您嗎?但勿信幾星期可高幾cm的廣告,或幾個月高10幾公分的騙人相片。未經看診,本醫師只能以平均情況答,您體況可能闊別平均,宜選擇沒必要抽血或照X光的增高中醫師,據知某國際長高塑身的博士名中醫每年來臺灣應診兩次,以更安全先進儀器檢測生長荷爾蒙.骨礦物及其流失率;人體齡.腸臟齡.性激素;生長板骨骺線等兩百項體況,診斷還剩多少機會長高,驗出並除增高障礙,按您體況加速長高,詳情看參考資料。 參考資料 www.reju.org ; www.dr-thin.com 相干詞： 青少年犯法,青少年育樂中心,青少年問題,青少年暑期夏令營,青少年次文化,青少年法律常識,青少年性知識,青少年心理學,青少年哪吒,青少年電影
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